A intolerância à lactose é uma condição que afeta muitas pessoas ao redor do mundo, incluindo crianças. É uma condição em que o organismo tem dificuldade de digerir a lactose, o açúcar encontrado no leite e em produtos lácteos.
Estima-se que 7 em cada 10 brasileiros tem algum grau de intolerância à lactose.
Quando uma criança é intolerante à lactose, ela pode experimentar desconforto digestivo após consumir alimentos contendo lactose. Neste artigo, vamos falar da intolerância à lactose em crianças e o que pode ser feito para lidar com essa situação.
Por que ocorre a intolerância à lactose nas crianças?
A intolerância à lactose em crianças ocorre quando o organismo não produz uma quantidade suficiente da enzima lactase, responsável pela quebra da lactose.
Sem lactase suficiente, a lactose permanece indigesta no trato digestivo, levando a sintomas desconfortáveis, como dor abdominal, inchaço, diarreia e flatulência. Esses sintomas podem variar de leves a graves, dependendo da quantidade de lactose consumida e da sensibilidade individual da criança.
Como diagnosticar intolerância à lactose em crianças
O diagnóstico da intolerância à lactose em crianças geralmente é feito por um médico ou especialista em saúde. Eles podem realizar testes, como o teste de tolerância à lactose, para confirmar a condição. É importante procurar orientação médica se você suspeitar que seu filho seja intolerante à lactose, pois outras condições podem ter sintomas semelhantes.
Uma vez diagnosticada a intolerância à lactose, existem várias estratégias que podem ser adotadas para ajudar as crianças a lidar com essa condição.
Aqui estão algumas medidas que podem ser tomadas:
Eliminação de Lactose da Dieta
O primeiro passo é remover alimentos e bebidas que contenham lactose da dieta da criança. Isso pode incluir leite de vaca, queijos, iogurtes e outros produtos lácteos. Felizmente, hoje em dia existem muitas alternativas sem lactose disponíveis no mercado, como leites à base de vegetais (amêndoa, soja, arroz, aveia) e produtos lácteos sem lactose. Inclusive, temos um ebook com 50 receitas de papinhas sem lactose que você pode acessar aqui!
Suplementação de Lactase
Em alguns casos, a suplementação de lactase pode ajudar a criança a digerir melhor a lactose. Existem comprimidos ou gotas de lactase disponíveis que podem ser tomados antes de consumir alimentos com lactose. No entanto, é importante consultar um médico antes de iniciar a suplementação.
Acompanhamento Nutricional
É essencial garantir que a criança receba todos os nutrientes necessários para um crescimento saudável. Um nutricionista pode ajudar a planejar uma dieta equilibrada e fornecer opções alternativas de alimentos ricos em cálcio, vitamina D e outros nutrientes normalmente encontrados em produtos lácteos.
Educação e Conscientização
É importante que a criança e sua família entendam os alimentos que contêm lactose e aprendam a ler rótulos de alimentos. Além disso, é essencial informar professores, cuidadores e outras pessoas envolvidas na vida da criança sobre sua intolerância à lactose, para que possam tomar medidas adequadas em relação à alimentação.
Busca de Apoio
Lidar com a intolerância à lactose pode ser desafiador, tanto para a criança quanto para os pais. Buscar apoio de outros pais em situações semelhantes, grupos de apoio ou fóruns online pode ser útil para compartilhar experiências, dicas e obter suporte emocional.
É importante lembrar que cada criança é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Portanto, é essencial adaptar as estratégias de acordo com as necessidades individuais da criança e procurar orientação médica e nutricional ao longo do caminho.
Em resumo, a intolerância à lactose em crianças é uma condição comum que pode ser gerenciada de forma eficaz. Ao remover a lactose da dieta, suplementar lactase, garantir uma nutrição adequada, educar sobre alimentos e buscar apoio, é possível ajudar as crianças a lidar com essa condição e levar uma vida saudável e feliz, mesmo sem o consumo de lactose.
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